Hacer Match con tu Psicólogo

Cómo Elegir Bien a tu Psicólogo

Hoy en día, hablar de salud mental ya no es un tabú. Palabras como ansiedad, depresión o inteligencia emocional forman parte de nuestras conversaciones. También los profesionales que nos ayudan: psicólogos y psiquiatras. pero ¿Cómo elegir bien a a tu psicólogo?

Psicólogo o psiquiatra, ¿cuál necesito?

Un psiquiatra es médico. Puede recetar medicamentos. Es útil en situaciones graves, como pensamientos suicidas o trastornos severos. La medicación puede ayudar a estabilizar la mente. Pero también puede tener efectos secundarios. A veces, provoca sueño, dependencia o cambios físicos.

En cambio, el psicólogo trabaja sin fármacos. Escucha, analiza y guía. Si trabaja en salud, lo llamamos psicoterapeuta. Su meta es ayudarte a cambiar. ¿Cómo? A través de la comprensión. Si entiendes cómo piensas y actúas, puedes aprender a sentirte mejor.

Este camino es más lento. Requiere compromiso. Pero a largo plazo, te da más herramientas y más fuerza mental. Y lo mejor: los cambios duran.

Cómo elegir bien a tu psicólogo: puntos clave

Ambos, psicólogo y psiquiatra, deben tener formación oficial. También estar colegiados. Así, un organismo los supervisa. Esto te protege como paciente.

Pero ten cuidado con quienes se hacen llamar “terapeutas del alma”, “coaches energéticos” u otros títulos no regulados. Pueden tener buenas intenciones, pero no formación adecuada.

Recuerda: acompañar a alguien es distinto a tratar su dolor profundo. Para eso, hace falta un profesional de la salud mental.

¿Qué buscar en un buen psicólogo?

Cada psicólogo tiene su enfoque. Hay muchas corrientes: psicoanálisis, cognitivo-conductual, humanista… Ninguna es mejor que otra. Lo importante es que se adapte a ti.

Un buen psicólogo no da consejos. No te dice qué hacer. No es un amigo ni un padre. Es una guía para que tú tomes tus propias decisiones. Te acompaña, pero no dirige tu vida.

Desde el primer día, debe explicar cómo trabaja. Qué puedes esperar. Cuánto dura el proceso. Cuáles son las normas. Y resolver todas tus dudas.

Afinidad, confianza y respeto

Es clave que te sientas cómodo. Que puedas hablar sin miedo. Que no sientas juicio. La relación debe ser respetuosa y profesional. Y si hay afinidad, mucho mejor. Esa conexión mejora los resultados de la terapia.

Terapia de pareja: cuando tres no son multitud

Buscar ayuda en pareja es más difícil. Pero también más valiente. Muchas veces, una crisis de pareja no es “el fin”, sino una señal de que algo necesita atención.

Los problemas más comunes son: pérdida de intimidad, celos o dependencia. Cuando el conflicto afecta al cuerpo o al ánimo, es momento de pedir ayuda.

En la terapia de pareja se trabaja en equipo. Cada uno reflexiona. Cada uno se compromete. A veces se mejora la relación. Otras veces, se cierra con respeto.

Cómo saber si es momento de acudir

Si sientes que algo te supera, no esperes a estar peor. Pedir ayuda es un acto de cuidado. Y elegir bien a tu psicólogo es el primer paso para sentirte mejor.